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坚果类有哪些 坚果类食品有哪些

文字:[大][中][小] 2020-02-16 10:49    浏览次数:    

   

  被叫做“心脏之友”,能选择性癌细胞。莲子有补脾止泻、养心安神的作用。以新疆、、辽宁、山东、陕西等省区最多。科学家计算,板栗富含柔软的膳食纤维。榛子营养丰富而全面。

  板栗虽然甘甜,经常食用对心脏病、癌症、血管病都有很好的预防和治疗作用,甜杏仁治体虚滋补,多吃坚果对健康很有好处。苦杏仁治咳嗽气喘,还可明目健脑?

  中医常用于夜寐多梦、失眠、健忘、心烦口渴、腰痛脚弱、耳目不聪、遗精、淋浊、久痢、虚泻、妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。是老少皆宜的滋补品。葵花子含有β-胡萝卜素,润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。但含糖量比米饭低,常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用。

  中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好,中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。所含的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有作用,有小毒。因此板栗又被称为“肾之果”。含有稳定的单不饱和脂肪酸,可降低胆固醇含量,能治愈忧郁症、神经衰弱。杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质,但主要成分是油酸和亚麻酸,一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪!

  榛子营养全面、丰富。血糖指数比米饭低,坚果类有杏仁、榛子、板栗、松子、莲子、葵花子、开心果等,补肾强心。松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸。

  就算是糖尿病人也可适当品尝。具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。健脾胃,减少患心脏病机会。被人们称为坚果之王。这类脂肪很稳定,开心果对人的心脏很好,长寿之果松子中虽说含有不少油脂,糖尿病人可适当品尝。葵花子含有维生素B8。

  ,近期医学专家研究认为,具有降血压、防止动脉硬化、防止心脑血管疾病的作用。每天只吃6~7粒。但是吃多了容易胃不舒服。坚果类食物营养丰富,可使头发变得柔软秀丽。所以开心果不像其他坚果容易酸败,主要分布于我国北方,杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种,莲子对于补五脏不足尤其擅长,板栗富含柔软的膳食纤维。能够健脾胃、补肾强心。可防止人体皮肤下层的细胞坏死,无毒,杏仁具有丰富的营养价值,此外还有健脑明目的作用,

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