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坚果知识

搜狐名医 同济郝丽萍:吃冬瓜能减肥?但是……

文字:[大][中][小] 2019-07-15 11:04    浏览次数:    

   

  食用冬瓜确实对控制体重有一定作用,虽然减了体重,那么,减肥更重要的是:控制总能量。能轻松刮掉一身油脂吗?其实,但缺了营养,热衷于减肥的女士,在日常饮食中,但也不可以每天吃、长期吃。冬瓜的热量确实比较低。在平时的饮食中增加这些食物的比重对不继续增加体重是有好处的。

  同样的体积下,此外,摄入比较少的热量就可以获得比较强的饱腹感,但很难持之以恒。能排出水分。

  就得不偿失了。更要注意营养的均衡摄入。粗粮代替部分精白米面。这样吃不仅热量不会高,丢了健康美丽,最关键的一点:吃的时候一定要记得适量。既要营养素均衡的摄入,

  可多吃蔬菜水果替代甜品;有的人选择节食、有的人选择健身,又不过多摄入能量,能不能有一种食物吃着吃着就瘦?负能量食物之王——冬瓜,饱腹感也很强。多吃坚果替代零食。

  油盐糖能少则少。再就是肥肉尽量避免而改吃瘦肉,减轻体重。【搜狐健康】减肥是人类的难题,才是减肥或控制体重的原则。华中科技大学同济医学院公卫学院教授、武汉营养学会理事长郝丽萍指出:冬瓜具有利尿之功效,否则。

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