坚果的功效与作用？

　　具有降低血液甘油三酯的作用。每天适当的摄入可以延缓衰老。也是镁、铜、锰和硒的良好来源。这些矿物质不仅调节各种生理功能，此外，防止便秘。而且是体内抗氧化酶合成的关键元素。如花生、核桃、腰果、松仁、瓜子、杏仁和开心果。它们是零食的首选。不同的坚果有它们自己的特效。

　　坚果是矿物质的宝库，坚果在十大健康食品中排名第三。对人体健康非常有益。坚果是一种富含石油的种子食品，不知道这个坚果有什么好处的，据专家称，他尤其最喜欢吃开心果的，它们富含营养，有利于增加血清高密度脂蛋白的含量，对动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病的防治具有一定的作用。如维生素E，坚果含有大量的抗氧化营养素，此外，例如，腰果可以加速血液循环，我的老公最喜欢吃坚果的，想请问坚果的功效与作用？便秘动脉粥样硬化高血压冠心病衰老维生素E甘油三酯镁锰铜硒瓜子核桃花生开心果杏仁腰果坚果富含不饱和脂肪酸，