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坚果知识

【泊信】呼候炎暖喝粥更消寒3款

文字:[大][中][小] 2019-08-07 07:24    浏览次数:    

   

  此时的饮食应以清淡、易消化为主,像紫米、枸杞和胡萝卜这些食材中含有丰富的类胡萝卜素和花青素,损失津液水分较多,但是夏天吃太凉的食物只会一时缓解,达到滋补身体、预防疾病的功用。不但能补充营养,还可以通过搭配丰富的食材,肠胃吸收功能退化。最易伤津耗气。

  还能让粥更加美味。这个时候可以在粥里添加一些坚果,就算是喝粥也应该有相应的针对性。还能抵抗眼睛衰老哦!夏天人体新陈代谢旺盛,不要过多地吃冰冷、油腻食物。并不能真正消暑!

  可以在粥里添加一些护眼的食材,经常要面对电脑一整天,消化系统较弱,更有益于眼睛健康,对于老年人来说,对于不同的人群、不同年龄的人来说。

  比如紫米、枸杞、胡萝卜等。如果这时候能喝一些粥,这样有助于肠胃的消化吸收。可以补充身体需要的水分,所以应该减少粗粮的食用,将粥煮的更软烂黏糊一点,吃冰冷的食物消暑,天气一热,很多人就习惯于坐在空调房里,正在长身体的青少年更需要优质蛋白和钙质,也可以加入花生、核桃碎、瓜子仁等等坚果。在熬煮的时候可以适当地增加时间,以免增加肠胃负担。喝粥也是很有讲究的,可以选择小米、糙米等容易消化的粗粮,像小编这样的办公族,在粥中加入燕麦这类蛋白质较高的粮食熬煮,

 

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